dzięki,czyli wychodzi ze masz 4 godz przerwy od posiłku,trochę dużo co? bo kurcze ja mam taki problem,ze robię 20min aerobow po treningu i chce je wydłużyć,ale wtedy przerwy miedzy posiłkami po treningu wychodziłyby 2godz i mam z tym dylemat:-(
wczoraj miałem problem po owsiance i jajkach, dziś jest lepiej być może się stabilizuje po woli system trawienny. Dodam więcej warzyw i jakiś błonnik do śniadania, może właśnie siemię. Koperreq z Ols jesteś ? plan mam taki , że basen, aeroby staram się robić po treningu, ale nie zawsze nad Kortówką mam wolną bieżnie i o sprzęcie nie wspominając. [...]
po takich wyskokach to ja się boję odwiedzać lekarzy, gdy naprawdę mam problem, bo skąd mam wiedzieć, czy ich sposób leczenia jest z książki z 1600r., biblii czy głosów, które słyszą. Jak miałam rok temu koklusz to przez pierwszy miesiąc leczyłam się jakimś odpowiednikiem gripexa, bo lekarz stwierdził, że to gorsza grypa.
To kuźwa mamy ten sam problem. Też muszę zrzucić z brzucha. Nie wiem jak się za niego zabrać. Myślę o bieganiu w terenie, cardio, trochę brzucha na siłowni i mniejsza ilość węgli w DNT. Nie wiem czy coś wyjdzie z tego.
[...] i żresz. Ja się jeszcze jakiś czas temu bałem ale generalnie ostatnio mi się w moim odczuciu psychika sporo wzmocniła i myślę, że mógłbym spróbować. Ale chciałbym z jakimś kolegą a nie samemu, ale to nie problem, parę osób podejrzewam, że by spróbowało. W sumie to LSD to i tak słaba faza w porównaniu do DMT, Peyotl też pewnie sporo mocniej robi.
Dziewczyny ćwiczące w domu - jak sobie radzicie z wkładaniem sobie sztangi na plecy w przysiadach itd? Macie wszystkie stojaki? Bo ja mimo lamerskich obciążeń zaczynam mieć już problem. Na razie wyczyniam jakieś kombinacje alpejskie przy pomocy kanapy, ale jeszcze trochę i z pozycji półleżącej to nie wstanę %-).
a znaczy o co chodziło bo chyba coś mnie ominęło i nie ogarniam o czym mowa z przysiadami do ściany:D o początkujące dziewczyny, rozmawiałyśmy o przysiadzie, który uczymy się poprawnie wykonywać, Cruella chciała ćwiczyć przed lustrem, ale wpadła tu szefowa i radziła robić go 'do ściany' :-)) też mam problem, także skorzystam z tej rady :-D
Wiem, kupuję. Jednak przygotowanie zajmuje mi dużo czasu, którym nie zawsze dysponuje, białko dopycham więc często niestety twarogiem. A jeśli chodzi o węgle, to głównie kaszy/ryże, bo z kolei z glutenem problem
[...] jedno albo drugie.Poza tym zależy gdzie mieści się uczelnia,a gdzie szkółka,bo nikt nikomu nie zagwarantuje,ze będzie ona najbliżej od miejsca zamieszkania i tu może być problem logistyczny...Znam dziewczynę,która mieszka w okolicach Kłodzka,a trafiła na szkółkę policyjną do Słupska.Gdyby chciała studiować w okolicy zamieszkania,to miałaby [...]
[...] wycofasz się, bo zbyt wiele napisałeś. ja tez jestem wolny i tez zrobie co bede chcial,jestem nerwowy i wybuchowy fakt.Ale jak nie bede chcial pojechac to nie pojade ale problem w tym,ze chce jechac i przyjade..nawet jak bym mial byc chory... Nie wycofasz się, bo boisz się "co sobie pomyślą". tak,lubie jak ludzie maja o mnie mile [...]
Panowie jest mozliwosc zmniejszenia penisa? Pytam serio, mam z tym duży problem(nie nie robie sobie jaj), penis w wzwodzie ma 23cm, a przy moim wzroscie 175cm wyglada on komicznie. Mialem wiele nieprzyjemnych sytuacji na np. basenie, albo kiedys posadzili mnie o to ze jestem gejem bo sie mylismy pod prysznicem, f*** bez wzwodu osiaga tyle cm co [...]
[...] serii zrobiłem tylko 6 pow zamiast 8 to wróciłem do 17,5, gdzie i tak ostatnie pow w dwóch ostatnich seriach było z pomocą. Na bica też dołożyłem. Tylko taki jeden mały problem: przy uginaniu ramion ze sztangą stojąc bolało mnie (wytłumaczę łopatologicznie) kość zewnętrzna w odcinku przedramienia (czyli między łokciem a nadgarstkiem), bolało [...]
[...] serii zrobiłem tylko 6 pow zamiast 8 to wróciłem do 17,5, gdzie i tak ostatnie pow w dwóch ostatnich seriach było z pomocą. Na bica też dołożyłem. Tylko taki jeden mały problem: przy uginaniu ramion ze sztangą stojąc bolało mnie (wytłumaczę łopatologicznie) kość zewnętrzna w odcinku przedramienia (czyli między łokciem a nadgarstkiem), bolało [...]
[...] że ponoć picie przy posiłku "ugniata" pokarm w żołądku, przez co można więcej zjeść. A czasami ciężko wsunąć jedzenie, szczególnie jak jem dużo ryżu (z makaronem mniej problemu). Z kolei chleb lepiej mi "wchodzi", ale też z racji tego, że jest suchy, to organizm woła o picie. Także wydaje mi się, że to jeden wielki mit z tym zakazem picia [...]
[...] czy tluszcz. - Jak się ma JEM / NIE JEM do porannych aerobów i katabolizmu jaki (podobno) wywołują. Czy spożycie BCAA przed aero i popijanie ich w trakcie eliminuje ten problem? Pomimo tego że posiłek najbliższy zjemy dopiero za kilka godzin, - Jak to jest z tym porannym katabolizmem? - Czy widzisz jakąś alternatywę dla BCAA? Jakikolwiek [...]
[...] nie jestem w stanie wypić kawy bez cukru, eeee tam nie jestes w stanie ... odstaw produkty slodzone a przez 3 tygodnie cukier bedzie dla Ciebie obrzydliwy ! Z kawą mam taki problem,że przełamałam się do jej picia dopiero jakiś miesiąc temu i aktualnie jestem na etapie zmniejszania mleka z pół na pół na coraz mniej ,myśle że za jakiś czas i mleka [...]
nie, tak jak napisałam wyżej. To są kawałki z mojej listy na różne okazje ;-) a Ty jak zwykle masz jakiś problem do mnie, wrzucam hh to nie pasuje, wrzucam co inne nie pasi, teraz to. Wkurza mnie to już. };-) pobijesz mnie przy okazji :-D lubię się z Tobą droczyć 8-)
[...] 40kg czas: 44:20 min Pamiętałam wciąż %-) te trusty po pompkach z poprzedniej edycji ale w tej jakoś poszło ;-D Jak się kiedyś trzepało pierdylion brzuszków bez sensu to bez problemu jak teraz trzeba zrobić 100 to na raty }:-( Ogólnie wszystko szło na raty ;-) Pompki najpierw po 10 potem po pięć na końcu po 3 %-), trusty pierwsza seria na trzy [...]
Do godz. 18:00 szło wszystko sprawnie, gdzie dopiero parę minut po 18 na jednym sektorze pojawił się mały problem, po jakiejś godzinie zaczęto wpuszczać widzów na sektor. Wybija godzina 20:00 a Mateusz Borek zaczyta "nawijać makaron na uszy" a ludzie jakby mieli owsiki w dupie. Po chwili wyczekiwania mamy pierwszy kong rozpoczynający walkę, [...]
[...] na palce: 4 serie Przedramie : 8 serii Brzuch i rozciąganie. Z tego treningu jestem zadowolony, w przysiadach mogłem jeszcze jakieś powtórzenie dołożyć ale , nie utrzymałbym już sztangi, to był mój największy problem, za bardzo mi spadała. A na wszystkich pozostałych ćwiczeniach delikatnie zwiększyłem obciążenie, także jestem zadowolony.
Przygotowania do Debiutów 2013 - DT Martini
